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10/18から新米が入荷しました☆
米は日本人の主食♪小さな粒に秘められたパワー紹介します!(^^)!
ご飯茶わん一杯分の主な栄養素を他の農畜産物に置き換えると・・・・
○タンパク質(3.8g)→牛乳コップ半分 ○カルシウム(5㎎)→ミニトマト3個分
○鉄(0.2㎎)→トウモロコシの3分の1本分 ○マグネシウム(11㎎)→グリーンアスパラガス5本分 ○亜鉛(0.9㎎)→ホウレンソウ1/2束分
また、米などに含まれる糖質は肉やバターに含まれている脂肪よりも優先的にエネルギーとして消費されやすいですよ☆(*^_^*)みなさん新米いかがでしょうか(^^)?

ブログ担当 ちか

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